Hoe blijf je gezond in Senegal
  Inentingen
Het gele inentingen paspoort is een verplicht reisdocument
bij binnenkomst in Senegal. Hierin staat geregistreerd welke
inentingen/vaccinaties je hebt gehad. Het wordt in Nederland
verstrekt door bevoegde inentingscentra waarvan de plaatselijke
GGD's het meest bekend zijn. Voor informatie over de benodigde
inentingen kun je bij de GGD in je woonplaats terecht. Neem
uiterlijk 6 weken voor vertrek contact op zodat de inentingen
tijdig kunnen plaatsvinden. Vaccinatie voor gele koorts is
verplicht. Verder worden dtp, hepatitis A en medicatie ter
voorkoming van Malaria aangeraden. Choleravaccinaties worden
niet langer gegeven, een stempel in het gele paspoort volstaat.
Het boekje 'hoe blijf ik gezond in de tropen' (uitgeverij
KIT, Amsterdam) geeft uitgebreide informatie over dit onderwerp.
TIP noteer in je medisch paspoort ook jouw bloedgroep
en resusfactor. Verder kan het van belang zijn bijzondere
medicijnen, overgevoeligheid voor bepaalde medicijnen en dergelijke
door jouw arts of GGD te laten aantekenen
 Drinkwater
Veilig drinkwater is van groot belang. Het drinken van
kraanwater (hoewel het in Dakar
van redelijke kwaliteit is) is niet aan te raden. Overal
zijn flessen water te koop. Softdrinks zoals Cola en Fanta,
en bier worden meestal in je bijzijn geopend en zijn dus
veilig voor consumptie. Pas echter op met ijsklontjes.
Malaria
Medicatie ter voorkoming van deze door muggen
verspreide parasieten is nooit 100% beschermend. Het is
dus belangrijk ervoor te zorgen dat je niet gestoken wordt.
Lange mouwen en een lange broek of rok zijn bij het invallen
van de duisternis dus zeker aan te raden. Ook een goede
antimuggencreme is belangrijk, let hierbij op een zo hoog
mogelijk DEET gehalte (Bijvoorbeeld Jaico muggenmelk). Een
klamboe is tijdens een reis door Senegal noodzakelijk.
Cholera
Tijdens het regenseizoen (april t/m oktober) steekt cholera
vaak de kop op.
Diarree
Ieder reiziger krijgt vroeg of laat met dit ongemak te
maken. Het is niet zozeer de hygiénische standaard
alswel het wennen aan een ander soort eten en klimaat dat
de verschijnselen veroorzaakt. Licht voedsel en veel drinken
en kalm aan doen, laten de klachten binnen 24 tot 36 uur
veelal verdwijnen. Norit kan verlichting brengen. Diacure
biedt uitkomst tijdens het reizen. Grijp niet te snel naar
zware middelen als immodium die de diarree weliswaar stoppen
maar ook het gehele darmstelsel lam leggen waardoor de natuurlijke
afvloeiing van bacterien ook niet langer plaatsvindt
TIP zakjes met oplosboullion of cup-a-soup zijn eenvoudig
van thuis mee te nemen en zeer geschikt als lichte versnapering.
Zorg voor een goede reisverzekering
|
vliegticket
