Gezond op reis in de Indonesische archipel
Indonesië is een redelijk hygiënisch land, waar de kans
op besmetting beduidend kleiner is dan in veel andere Derde-Wereld
landen.
Met eten en drinken moet je voorzichtig zijn maar ook niet
overdrijven. Water uit de kraan is nergens veilig, koop
flessen mineraalwater of laat water 10 minuten koken. Veel
drinken is in de tropen erg belangrijk. Donkere urine is
een indicatie voor een slechte nierfunctie vanwege een tekort
aan vocht. Vermijd rauw of niet goed doorbakken vlees en
rauwe groenten. Wees voorzichtig met fruit dat ongeschild
gegeten moet worden. Veel Indonesiërs in een restaurant
is een graadmeter voor kwaliteit. Was vooral je handen voordat
je gaat eten.
Ziekenhuizen in Indonesië
Tegenwoordig heeft bijna elk dorp een puskesmas, een soort
mini-ziekenhuis waar elementaire hulp en verzorging geboden
wordt. De puskesmas is vooral bedoeld voor preventieve zorg
(voorlichting en inentingen). In de grotere steden zijn
ziekenhuizen en doktoren die, hoewel de standaard lager
ligt als in het westen, adequaat werken.
Draag verder een petje tegen de zon. Verder loop je in
mandikamers snel voetschimmels op, draag daar altijd slippers.
Korte broeken tijdens wandelingen door ruig terrein zijn
ook af te raden. Als je ten val komt heb je gauw een schaafwond,
om maar niet te spreken van het jezelf openhalen aan een
'tunggu sebentar' ('wacht even') zoals het weerhaakje van
een rotanliaan genoemd wordt.
Inentingen
Je moet ruim voor vertrek beginnen met het slikken en spuiten
tegen de verschillende tropische ziektes. Neem hierover
contact op met de huisarts of de GG&GD. Als je medicijnen
gebruikt moet je een geneesmiddelenkaart (verkrijgbaar bij
de apotheek) bij je reispapieren bewaren. De douane ziet
tegenwoordig namelijk in elke pil een XTC-pil. De meeste
medicijnen zijn onder merknaam bij apotheken in Indonesië
verkrijgbaar en zijn een stuk goedkoper dan thuis.
Malaria
Ondanks alle verhalen (lees fabels) is malaria een groot
probleem, vooral in de kuststreken. Neem hiervoor Lariam-
of paludrine-pillen mee. Het slikken van deze pillen sluit
het risico malaria te krijgen niet voor 100 procent uit
en het blijft zaak zo min mogelijk gestoken te worden. Dek
je lichaam rond zonsondergang zoveel mogelijk met kleding
af en gebruik een muggestift voor de blote plekken. Slaap
onder een klamboe. Deze kun je het beste zelf bij je hebben.
In Indonesië zijn grote 2-persoons klamboes te koop
voor zo'n 3 euro. Deze hebben echter 4 bevestigingspunten
en zijn dus moeilijk op te hangen.
Daarnaast kun je op je kamer muskietenspiralen (obat nyamuk
bakar) branden, of de elektrische versie ervan gebruiken.
De eerste is overal te koop en ligt vaak al op de hotelkamer,
de tweede is minder belastend voor de luchtwegen en in de
meeste supermarkten verkrijgbaar. Bij langdurige regenval
is de kans malaria op te lopen groter.
Schurftmijt
In sommige gebieden op Sulawesi, zoals het Nationale Park
Dumoga-Bone,
het Tangkoko-Batuangus reservaat en het gebied rond het
Posomeer komt schurftmijt voor. De onzichtbare mijtjes,
die door de lokale bevolking gonone of kutu merah genoemd
worden, graven zich onder de huid in (vooral rond de enkels)
en veroorzaken een afschuwelijke jeuk die tot 2 weken kan
aanhouden. Wanneer je in het regenwoud gaat zitten of stil
blijft staan geef je de schurftmijt de kans zich te nestelen.
Advies: sta zo min mogelijk stil, besprenkel je sokken met
autan en draag een lange broek die je in je sokken stopt.
Beter nog is in plaats van autan benzyl benzoate te gebruiken,
een middel dat bij apothekers te koop is.
Rabiës (hondsdolheid)
Indonesië een land waar rabiës voorkomt onder
zowel wilde dieren als onder huisdieren. Geadviseerd wordt
de gebruikelijke adviezen over beschermende maatregelen
tegen rabiës die op het vaccinatiebureau worden gegeven
op te volgen. Het is van belang extra alert te zijn en contact
met zoogdieren te vermijden.
Jamu
  De
Indonesiërs zijn fervente gebruikers van jamu's, traditionele
brouwsels van wortels, bladeren en boomschors, een soort
kruidendrankjes dus. Deze worden al honderden jaren door
vrouwen bereid, en de recepten worden van generatie op generatie
door gegeven. Wat er in zit zul je nooit precies te weten
komen. Er zijn jamu's die ziektes genezen, het libido schijnen
te verhogen en jamu's die vrouwen jeugdig en mooi houden.
Jamu winkels tref je overal in Indonesië. De Midden-Javaanse
stad Solo
staat bekend als de bakermat van de jamu.
Zorg voor een goede reisverzekering
|
vliegticket
